养生八宝米糊[10P]

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工艺：其它工艺
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难度：新手尝试

7 s: Q/ b% [  v+ D, F5 w人数：2人份

口味：甜味
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准备时间：一天

; W* a) W' s6 ^/ E5 k2 o烹饪时间：<30分钟
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2014-10-14　/　2370人看过 “吃好早餐非常重要，营养学提倡多种食物搭配，经常吃杂粮粥是不错的选择，做一个八宝米糊更是非常好的早餐，老少皆宜，很容易下口，，特别是作为儿童的营养早餐更是不错，配上鸡蛋、饼，一顿营养美味的早餐，美好的一天从清晨开始。”

5 C  t0 g6 p8 ]: q主料：黑米50克糯米50克薏米30克花生仁30克芝麻30克
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辅料：枣(干)8个红糖10克葡萄干10克水适量巴旦木20克
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养生八宝米糊的做法
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1. 准备好原材料

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% x& a3 o1 y6 c8 x" F; ?9 s8 V2. 将黑米、薏米、糯米、花生仁、红枣、葡萄干头一天晚上用清水泡上
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3. 泡好的材料清洗一下
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4. 加入黑芝麻和巴旦木

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5. 加入适量水，我的豆浆机最多容量是1.2升，所以我加好水后总容量是1.2升


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0 X# s  Z1 J2 y! s# q6. 倒入豆浆机桶里

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, X/ f/ ^+ D0 _( m, V0 M& T7. 启动豆浆机八宝米糊功能

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8 i3 [, W7 Q: b9 N7 F7 J- ~8. 熟后根据自己的口感酌情加入适量红糖搅拌均匀



9. 非常营养美味的八宝米糊做好了
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烹饪技巧
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0 @* i% [* A2 N; Q4 w! p1、黑米、薏米质地比较硬，要提前泡；

2、糯米的量不要加太多，不然太粘稠，糯米也可以换成大米。
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不错，来学习一下！