南瓜百合豆浆甜汤“南瓜不仅可以炒、烤，还能用来煮汤，南瓜营养丰富，具有预防高血压、养肝健肾，促进消化的功效。豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管。【南瓜百合豆浆甜汤】口感香甜味美，很特别且营养丰富的一款浓汤。”
( U! g' z: C# H( K" `! }. y8 A& n
/ p3 [# W1 h$ ^9 Z' b) t100克黄豆用水浸泡4小时以上
) r, t+ ~0 w/ D! P6 N- J" Y把黄豆和1000毫升清水放进豆浆机里 7 Y& P8 J9 U. W( A8 ~
按下豆浆机的“免滤湿豆”功能键 h$ E8 V! N: J/ C
豆浆机工作完毕就有口感细腻的浓豆浆
8 R8 I# r, t4 W# P* B! ?& [3 i南瓜切块，百合提前浸泡洗净
, p7 r- N0 s* T/ v把南瓜、百合和水一起放砂锅里 1 g8 r1 h9 h% r1 ]/ Y" T
把水煮沸后转小火，把南瓜和百合煮至绵软 7 A ]& ~& K. `: u5 q; {1 ^5 z+ |
添入豆浆煮沸，关火前撒些枸杞，再煮2分钟，放凉后可以加入蜂蜜增添甜味 7 e- F0 i; T! @' N( }8 k1 t: G
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發表於 2016-7-5 10:16:55
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