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酪梨0 {8 z! F7 ~( p
40克
/ l7 k0 _9 E% ^) L% c5 |7 S燕麥9 V2 V7 \9 U7 d8 }
55克' Y5 i8 J2 ^5 }1 T/ B% d
香蕉+ s( @2 U& o) O
100克
3 {, J4 t- J* C1 K. i" f. \/ v4 q大豆蛋白粉3 D' Z: T9 _8 |' I4 n d T. \7 U
30克
% [/ F* K |) `0 }6 @7 i牛奶9 V+ }, z3 W2 k9 w8 F: ?
20
" C( A! f" K# W8 F9 N) |堅果2 Z* y; a3 O! T g+ w9 g
15克+ C! [/ X: G# C, R8 ~: s' p
無糖葡萄乾/黑巧克力豆3 {/ T8 W& \8 h9 I' n% R1 \
適量
. n3 E! F/ N9 A1 T- V' r, `: |6 d
4 P6 B5 g& ~/ R E6 g: I, _/ p+ D y# i7 K4 v. I
1）酪梨、香蕉壓成泥
k, `1 E. Z ?: n) C0 V7 F5 H2）拌入燕麥、大豆蛋白、牛奶、堅果
! h u+ ^8 p/ X- t2 o/ S1 K6 b3）加入葡萄乾或者黑巧克力豆，稍微增加甜度% B: X# @: n' h) y. g1 J( a% ~
* I8 S! d/ Y( \$ p% o0 \壓成餅乾形狀' l2 y- P- N# o6 L2 Q. g* h3 O
烤箱預熱180度（355F），烤25分鐘就好啦！7 D- L# F: }1 [5 z9 G8 D. K
" j! q9 U$ e- F* B" p4 _7 H* Z" [1 H# u! @
7 ~4 [7 }) h" k
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發表於 2023-12-26 11:31:41