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無糖希臘優格( Z7 ?; M r5 _
200克
. Z' W- `- b* O* Z. w! D$ V$ v! d香蕉2 e7 S- G8 c* X1 ]* A+ G0 ]1 T
1/2根
8 J+ P$ d( ?& A0 u, q& J b8 g燕麥片
1 k. C1 c) A d% F! L3 U3 M: a40克, x% t0 S6 k* G$ G: q! U0 a
黑咖啡7 C; o2 s ]" Y1 _" c v
20 ml: D) q% R, F' [+ y! O
可可粉
) q$ ?) K1 _4 Y* W$ N3 r適量
- I: o1 n2 l6 {2 M+ B4 ~: j
" O8 f( H7 k: A/ b& Z4 e
' ^" y1 T9 N# @取一玻璃杯，在底部鋪上燕麥片，再淋上黑咖啡，讓燕麥均勻浸泡在咖啡液中。8 B3 v- o2 Y C6 m; C, h
4 B: f# g* _/ E( C2 `1 G1 d* z) C
將希臘優格輕輕鋪平在燕麥片上。# {1 Q) y6 ^3 m8 |
! w# l4 }# L# V9 _! v5 [% I! @$ g
香蕉切片放置於優格上。0 I* P# x: }5 d) K
8 }! c$ C) ? n再鋪一層希臘優格。 視杯子（或保鮮盒）高度，可以續鋪香蕉片／優格，層層堆疊。% L6 t) k! Z& _1 L- I2 K
% t4 T; l h2 c" S1 D/ y' e
最上層撒上可可粉，放入冰箱靜置一晚
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+ _1 s" B, Y: g0 ` |
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發表於 2023-12-25 19:20:21