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巧克力乳清蛋白粉6 ?" _- ~5 j) H: B0 c
35克: H' T: x" y- t! H$ K9 t+ h
香蕉
! r4 b6 ~( ~2 d9 j* h( T7 \7 g1條
* k" h% r+ `! ^' D5 Z8 K9 @全麥麵粉2 U" v$ @$ r/ E3 e% }) x* P
15克2 b1 J: @4 x6 t# ^8 q
雞蛋
8 H) W9 R+ |1 l9 L) I c. D; U: \# m2顆
( i* z' j: U( k7 l5 U! p3 y泡打粉( K5 T- d( G$ t7 y Z3 K! y
3克, x" O' f3 s0 v4 T
黑巧克力
4 v: N9 R" [: p' b20克1 s, J' C* I" s: C# w0 ~& {
$ Q( M) r1 a9 t# j
$ W' Q9 Y5 W! I0 f9 Y搗碎香蕉，將所有材料放入調理盆, z* S/ E/ B3 l0 c& p0 e
攪拌均勻至無顆粒狀8 _: F( U. M& ~) f4 s; y
熱鍋分成10-12片份量，每一片煎1分鐘後翻面
W- t1 |0 R I! n9 ?9 C1 X淋上融化的黑巧克. v2 R3 U/ U- y- f/ p1 k m
3 c6 N7 Q0 S# n7 C: v' s/ V
8 k& K3 s2 g- z3 A3 u* R6 z |
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發表於 2023-12-24 10:50:42