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地瓜) L2 @/ t3 o8 e$ T z
250克6 r) V' f: A8 Z' B, p" `
70%巧克力
$ T1 q7 j' X" A( h [" L$ c18克3 \6 ~+ _: j% S4 N! c' j2 X
無糖可可粉. g7 R" d& Z2 o& P5 P" L3 U
15克
5 i' I0 x1 C( [) K巧克力口味高蛋白粉. ^, \) R3 A+ w' M& W" f
25克 Z" Y( `: A9 K+ b6 ]5 g
蛋
. ^8 B3 Y; [" Z7 Q2 i1顆* e# `+ ^$ }) f# Z& E" }: [
堅果5 t! A' K* I& p# w- {7 _# f& w
7克
) i b; o+ d0 n牛奶
5 t8 l, S2 t4 G80毫升! n8 y& x u& n/ \2 H% ?! j
$ a# q$ B# k! n
" z0 J! o9 _5 z. ]0 H
地瓜蒸熟後壓爛（用食物攪拌器也可）% G6 K5 c4 p7 A$ g! o# C, ^
黑巧克力隔水加熱融化# e( J4 T. E/ c, n7 l
全部東西加在一起後倒入模具、撒上堅果
. \2 F8 D1 b; Z- h0 v& L烤箱預熱到170度左右
& a' a$ r# E' _# z烤25分鐘' f( M- O# b2 S& {: r
' r: F# v$ @1 P- H
/ W0 }+ z2 r! G
完成啦/ U _$ D5 q% P5 C$ W: ^1 k
冰冰箱後食用更綿密好像巧克力5 _$ o+ u7 P% H9 D
烤箱預熱到170度左右
# ^( s$ H$ K: F& M8 q9 x烤25分鐘! v5 a5 d L- d5 B) ]- |; J2 t, o
/ f8 L6 ^2 B7 F* _; C N. [' s/ \' w% ]9 ?8 p5 E9 w% y
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發表於 2023-12-24 10:47:37