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香蕉
5 V% h3 d% }+ q4 e! q9 a2根
. T7 {& v7 m5 d3 [4 b即食燕麥
0 v0 H- x+ o2 }+ h100克9 G/ p+ p$ h! g
黑芝麻粉
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蛋4 N) u8 P. I* _8 g
2顆1 n5 W- X. ]6 q Y7 B
牛奶5 @! H( s5 E1 d L
2大匙* ?$ b, g$ f5 X! S6 a7 G+ ?
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y( c% V% L5 C香蕉壓泥3 V3 K; k1 E, ?) a& d
加入燕麥和蛋
1 W% |, F& d$ E, m' k8 e加入黑芝麻攪拌均勻" D G- r! T- Y7 f5 f9 r5 B. s
用牛奶調整濃度
% X6 z; ~9 K) `$ L4 w9 w O大概變成這樣的濃度
, j7 v2 y+ f6 s# f2 U& v6 F平底鍋小火不加油煎熟& \- j3 T( b& T \: a$ h
可冷凍保存微微波加
: d7 g* \5 s8 ^8 @% G' }- N) X! H3 K& @4 B0 l( N
* { ^: t$ z* s* _' t5 F" P/ b- A |
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發表於 2023-12-20 22:30:30