秋冬容易皮膚幹癢，多吃3種食物防燥止癢

akkwong

1.鮮棗
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: V% B. `( A5 \& {4 N- e　　鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

; V3 {" M# {* D. w9 y( C% @  N　　2.雪梨
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6 T, f& f4 X/ r. a6 W$ G, H　　梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼，大便燥結癥較為適宜。

　　3.堅果

, r; P- K; M4 g& I　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含抗氧化劑維生素E，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。